COMO EVITAR A DOR NAS COSTAS DURANTE A GRAVIDEZ?

Na gestação ocorrem diversas modificações no organismo da mulher, não apenas hormonais e emocionais, mas também físicas, destacando-se as mudanças posturais. A fase gera alguns desconfortos bem típicos da gravidez: o crescimento do bebê aumenta o peso da mulher, provocando uma incidência frequente de dores nas costas e também em outras regiões do corpo.

Mas a gestante não precisa conviver com esses incômodos, pois os efeitos das mudanças podem ser amenizados. Um programa de exercícios de intensidade leve a moderada, durante a gravidez, proporciona benefícios para a saúde da mulher e do bebê, com foco na estabilidade da musculatura postural e do assoalho pélvico, bem como no fortalecimento e alongamento suave dos músculos.

Com o aumento da resistência e flexibilidade muscular, a mulher se torna capaz de suportar melhor o aumento de peso e as alterações posturais decorrentes desse período.

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