Fuja do sedentarismo, adote uma prática regular de exercícios físicos, sempre com orientação profissional.

 Adote um estilo de vida saudável, evitando excesso de álcool, tabagismo, sobrepeso e alimentação desequilibrada.

 Invista mais em sua saúde mental.

 Procure ajuda especializada se perceber sinais de dores e outros incômodos na coluna. Nunca opte pela automedicação!

Se você sofre com dores na coluna...
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