A dor nas costas deixa muitas vezes as pessoas desanimadas por não poderem mais exercer as mesmas atividades a que estavam acostumadas, principalmente viajar.

Que raiva que dá, não é mesmo?

Lembramos que com um tratamento especializado é possível que não precise abrir mão das suas atividades ou desistir de viajar.

Na CPX/ITC Vertebral contamos com profissionais altamente qualificados e tecnologia de última geração para devolver a qualidade de vida.

Segue também algumas dicas para aproveitar bem a viagem:

1. Planejamento: Roteiros de viagem que permitam descansar sempre é a melhor opção. Locais turísticos que exijam esforços maiores devem ser evitados. Opte por praias, resorts e caminhadas leves ao invés de locais em que tenha que fazer longas caminhadas e carregar malas e mochilas;

2. Excesso de bagagem: Procure levar apenas o essencial para sua viagem. Conhecer o clima e locais que pretende visitar, facilita e diminui a necessidade de levar tantas roupas na viagem;

3. Data da Viagem: Horários de embarque em feriados e férias, podem causar longas filas e exigir que fique muito tempo em pé. Por isso, procure escolher datas mais tranquilas;

4. Voo: Voos diretos podem auxiliar e evitar locomoções em excesso. Escolha assentos que permitam mudar de posição com mais frequência, para levantar sem ter que fazer grandes esforços. Neste caso os assentos ao lado do corredor tendem a ser a melhor opção;

5. Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda ao ter que acomodar a sua mala no bagageiro;

6. Atividade Física: Continue a fazer os exercícios e alongamentos recomendados pelo seu fisioterapeuta durante a sua viagem; isso manterá a sua flexibilidade e postura;

7. Evite excessos e stress: Horários corridos e uma programação muito intensa podem exigir mais da sua coluna e gerar ansiedade, o que pode levar ao início de um quadro de dor atrapalhando os outros dias de suas férias;

8. Postura: Fique atento a sua postura tanto em pé como sentado. Ao sentar-se lembre-se de chegar o mais atrás possível na cadeira e as pernas entreabertas, melhoram a curvatura lombar. Se necessário, coloque algum apoio na região lombar.

Você tem dúvidas sobre esse tema? Quer receber mais matérias como essa?

Realize o cadastro abaixo para receber mais matérias ou ter suas dúvidas esclarecidas pelos nossos especialistas.