A osteoporose é uma doença que é caracterizada pela perda progressiva da massa óssea, tornando os ossos enfraquecidos e com mais predisposição a fraturas. É uma condição mais comum entre as mulheres acima dos 45 anos de idade que deixa os ossos porosos (pequenos furos) e consequentemente mais frágeis.

A progressão da doença avança com o passar da idade, aumentando o risco de fraturas principalmente nos quadris, costelas e colos dos fêmures. A osteoporose se apresenta de forma silenciosa e sem sintomas.

No geral, o problema é detectado apenas em estados avançados, quando há deformação dos ossos provocando dor ou quando há uma fratura após algum trauma, como quedas. Além do envelhecimento existem outros fatores de risco que podem levar ao surgimento da osteoporose, como por exemplo:

• Predisposição genética
• Dieta pobre em cálcio
• Sedentarismo/inatividade física
• consumo excessivo de álcool
• Tabagismo
• mulheres na menopausa
• Uso contínuo por longos períodos de remédios à base de corticoides
• Diabetes
• Doenças tireoidianas

Uma das principais formas de prevenir a osteoporose, além do tratamento medicamentoso, são os exercícios físicos de impacto, ou seja, exercícios com cargas, como por exemplo a modalidade pilates, que estimulam a formação da massa óssea, além de também promover o ganho de massa e força muscular. Osteoporose tem tratamento, venha conhecer o nosso pilates fazendo uma aula experimental e descobrir os benefícios que este método pode te oferecer.

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