Os principais benefícios do pilates na gravidez

em 15 de agosto de 2018

Beneficios do Pilates na gravidez

1) Ajuda a manter uma boa postura e consequentemente, fortalece o cinturão abdominal;

2) Reduz as dores gerais em todo o corpo. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais;

3) Melhora a qualidade do sono e aumenta a energia diária;

4) Fortalece os músculos pélvicos, facilitando o parto, pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica;

5) Aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação;

6) Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto;

7) Melhora a circulação sanguínea por todo o corpo ao praticar as diversas posições;

8) Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faz com que a mulher fique relaxada e aliviada sem precisar se exercitar exaustivamente, e por tanto, se sentirá mais feliz;

9) Proporciona uma rápida recuperação no pós-natal.