Beneficios do Pilates na gravidez
1) Ajuda a manter uma boa postura e consequentemente, fortalece o cinturão abdominal;
2) Reduz as dores gerais em todo o corpo. Regularmente as mulheres no período de gestação sofrem com dores nas costas e isso acontece por conta do sobrepeso que o bebe traz e o aumento de uns quilinhos a mais;
3) Melhora a qualidade do sono e aumenta a energia diária;
4) Fortalece os músculos pélvicos, facilitando o parto, pois a futura mamãe aprende a controlar a zona pélvica;
5) Aumento na resistência física, alcançando maior agilidade e controle do peso, que se ganha devido a situação;
6) Aprende-se a respirar melhor, de maneira profunda e controlada. Este tipo de respiração é o indicado para a hora das contrações e do próprio parto;
7) Melhora a circulação sanguínea por todo o corpo ao praticar as diversas posições;
8) Bom-humor! Fazer exercícios de Pilates como os alongamentos e movimentos de relaxamento faz com que a mulher fique relaxada e aliviada sem precisar se exercitar exaustivamente, e por tanto, se sentirá mais feliz;
9) Proporciona uma rápida recuperação no pós-natal.
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