Problema que tem se tornado cada vez mais comum, graças a hábitos prejudiciais e a má postura.

Se um simples movimento com o pescoço, como o que fazemos ao olhar para o lado causa alguma dor ou desconforto, é possível que você esteja com torcicolo - uma contração involuntária da musculatura do pescoço que limita os movimentos graças a dor. Existem várias causas para a manifestação do problema, mas duas são as mais comuns: um movimento súbito ou uma posição inadequada para dormir.
 
O problema tem se tornado cada vez mais comum, graças a hábitos prejudiciais e a má postura. Por tanto, deve-se dar preferência a prevenção desse problema, mudando alguns hábitos rotineiros em nosso dia-a-dia, como:
 
- Não assista TV deitado (a);
 
- Evite leituras prolongadas na cama. Prefira a posição lateral;
 
- Ao atender o telefone, não o prenda com o ombro;
 
- Ao sentar, encoste-se bem na cadeira. Evite debruçar-se sobre a mesa;
 
- Na mesa do trabalho, deixe os objetos mais usados na sua frente para evitar que você gire a cabeça com frequência;
 
- Não fique de costas para o ar condicionado, especialmente o frio;
 
- Durma de lado com os travesseiros na altura de forma que a cabeça fique reta;
 
- Nos momentos tensos, relaxe. Perceba sua tensão, respire fundo e solte o ar sem fazer força;
 
- Alongamentos suaves e de baixa intensidade também podem auxiliar no controle do problema.
 
Se você percebeu algum tipo de dor ou desconforto no pescoço, e este persiste por mais de 24 horas, procure um especialista!

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