Cefaleia Tensional
Caracterizada como um incômodo que pode variar de intensidade ao longo do dia e afetar a frente e/ou os lados da cabeça, a cefaleia tensional, muitas vezes descrita como a sensação de uma faixa apertando o crânio, é o tipo mais comum de dor de cabeça, e suas causas não são bem compreendidas. Pode ser resultado de noites mal dormidas, estresse, alterações emocionais, tensões, entre outros. De acordo com a Sociedade Brasileira de Cefaleia, cerca de 38% a 74% dos brasileiros sofrem com cefaleia tensional.
Existem duas modalidades desta doença: Episódica e Crônica.
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Cefaleia ou dor de cabeça tensional episódica representa um problema temporário em resposta a algum evento desencadeante específico. Geralmente dura de meia hora a 7 dias. Muitos casos ficariam com essa dor de cabeça ao final de um dia cheio ou um período estressante.
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Cefaleia ou dor de cabeça tensional crônica representa um problema mais duradouro, que vai além de 7 dias, podendo até mesmo ocorrer todos os dias, por tempo indeterminado. Geralmente, a pessoa acorda com a dor descrita acima, ou começa a senti-la ainda pela manhã, durando o dia inteiro.
A dor de cabeça tensional pode vir acompanhada de dor na nuca, nos músculos dos ombros e também nas costas.
Principais Causas
Não há uma causa única para a cefaleia tensional, podendo surgir de fatores como:
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Má postura
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Estresse emocional ou mental, incluindo depressão.
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Ansiedade
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Cansaço
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Fome
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Excesso de exercícios.
A cefaleia tensional episódica geralmente acontece por uma situação estressante isolada ou um acúmulo de estresse. Exemplos de fatores que geram o estresse incluem:
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Problemas familiares
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Preparar-se para provas ou exames
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Voltar de férias
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Perder um emprego
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Estar insatisfeito com o próprio corpo
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Prazos no trabalho
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Competição em esportes ou outras atividades
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Trabalho em excesso
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Não dormir o suficiente
Sintomas:
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Leve dor ou pressão na frente, topo ou laterais da cabeça
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Dor de cabeça que ocorre no final do dia
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Dificuldade em adormecer e manter o sono
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Fadiga crônica
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Irritabilidade
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Dificuldade de concentração
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Sensibilidade à luz ou ruído
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Dores musculares.
Tratamento para a Cefaleia tensional
Algumas pessoas que sofrem com a patologia não procuram atendimento especializado e tentam tratar a dor por conta própria. Infelizmente, o uso repetido de medicamentos analgésicos pode realmente causar dores de cabeça ainda piores.
Dessa forma, é importante procurar ajuda e seguir as orientações.
Tratamentos alternativos
Além da medicação, outros tratamentos podem ajudar na cefaleia tensional, como acupuntura e a osteopatia que pode ajudar aliviando as tensões musculares e tratando as zonas que podem estar sobrecarregando a região cervical.
Dicas para prevenir
1) Reduza os níveis de estresse, essa é uma das maiores causas;
2) Flexione menos a cabeça ao digitar no celular;
3) Execute atividades físicas regularmente, como o pilates!
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