É comum em nossa sociedade só procurarmos ajuda ou tratamento somente quando se encontra instalado. Na correria do dia-a-dia, acabamos não percebendo que pequenos hábitos nos ajudam a manter nosso corpo sádio e equilibrado.
A CPX / ITC Vertebral tem algumas dicas para lhe ajudar:
1) Crie o hábito de manter-se ativo: nosso corpo é a nossa casa. É o único lugar em que estamos 24h, logo, nada mais justo que mantermos o corpo saudável através da prática de exercícios;
2) Matenha uma alimentação equilibrada: "nós somos aquilo que comemos", logo, se temos uma alimentação sadia e quilibrada, estamos dando ao nosso corpo todo suprimento necessário e suporte para se recuperar dos desgastes diários;
3) Tenha uma boa noite de sono: é importante termos pelo menos 8h de sono por dia para mantermos a manutenção do nosso corpo;
4) Faça exames de rotina: é importante fazermos uma revisão periódica e consulta com profissionais de confiança para previnirmoscomplicações e nos mantermos sempre na esfera da prevenção.
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